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失眠絕非小事、吃藥而已!

醫生以為你都知道,其實你並不瞭解的「失眠關鍵」,通通在這裡!
掌握關鍵問題讓你容易入眠,睡得又香又甜!

掛對門診敘述病狀
看懂睡眠中心檢查項目
評估自己的睡眠時數
按對穴位舒壓幫助睡眠
調整規劃作息

本書提醒你日常生活中容易忽略的失眠問題,該如何預防、治療、以及生活照護,並告訴你如何掛對門診敘述病狀、看懂睡眠中心檢查項目、評估自己的睡眠時數、如何按對穴位舒壓幫助睡眠、如何調整規劃作息,讓自己一覺到天亮!若沒時間跑醫院,又對於看精神科有顧忌的話,您關心的問題不妨先從本書找到關鍵答案!

失眠不是無法可治,只是沒有用對方法。本書全然掌握失眠的關鍵所在,也有妥適的方法,如您能配合醫師調整,很快就能解除失眠的困擾。

工作壓力大無法頸肩放鬆、輪大夜班無法說睡就睡、懷孕婦女焦慮睡不著、老年人住院失眠,心情憂鬱所導致的睡眠障礙等失眠問題,其所連帶的問題是,身體開始出毛病,包括胸悶心悸、頭暈手抖、消化代謝失調等症狀,這些恐怕不是吃了安眠藥就能解決的!

書中特別設計3大單元、50個關鍵問題,讓大家可以在看精神科或失眠門診之前,能有基本概念,知道如何讓醫師了解自己的症狀與困擾,在看完門診之後,亦能夠運用書中所提到的治療方式與日常照護,協助有睡眠困擾的你,簡單有效地對症處理,夜夜有好眠!



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失眠關鍵50問

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